hahaha Seba mnie rozłożył swoimi tekstami wszyscy sie odrazu na podryw wzieli i podchody robią pittbulka ma wzięcie hehe wogóle ostatnio przyszli do mnie jakieś LOLe co na radnych kandydują i mi ulotki wciskali, a ja wtedy trenowałem mocno nabuzowany i wyskoczyłem w koszulce i krótkich spodenkach w rekawicach i mówie CZEGO! Masakra jak darli [...]
[...] w fitness sa zajecia z yogi i juz dawno o nich myslalam. powiedz mi cos wiecej ok? powaznie zastanawiam sie nad plywaniem, bo to i na sylwetke i na kolanka dobre, a w razie czego maz powiedzial, ze wezmiemy instruktora, to mnie przy okazji plywac nauczy. poki co zaczelam chudnac tak sama z siebie, bo nic nie jem od operacji, a wlasciwie od doby [...]
Ja się go absolutnie nie czepiałem, jedynie miałem obiekcje dla czego szuka tego czego szuka - jestem przeciwnikiem uczenia się jakiejkolwiek SW z ksiązek, filmów i internetu bo to nie jest możliwe. W naszym pięknym kraju jest nadmiar ludzi posiadających swoje szkoły i nauczających po bardzo krótkiej przygodzie z dowlną SW, za to z przeczytanymi [...]
Ja bym się juz dawno zastanowił nad tym, dlaczego .... Wszyscy są przeciwko mnie ? Mnie by to juz dawno zastanowiło i zadałbym sobie pytanie czy problem jest w nich czy we mnie ? Powinno dać ci to do myślenia. Może problem jest w twoim mało dojrzałym podejściu do tego wszystkiego. Do twoich dziecinnych odpowiedzi. Próbujesz innym odpowiadać, ale [...]
[...] i polecił mi właśnie przyzwyczajać się do zdrowego spania na plecach,a co do leków to wiesz na każdego każda mieszanka leków inaczej działa jednemu zaszkodzi innemu nie u jednego spowoduje bezsenność u drugiego biegunke,a jeszce jak ktoś choruje na np. jakieś zaburzenia emocji czy czego.Pozdrawiam i dzięki za rade,czekam na dalsze wypowiedzi.
[...] poza ziemnymi, nasiona, awokado, tluste miesa, zołtka jaj. Przy dobrze wykonanych treningach p90x i diecie, powinieneś byc zadwolony. Mierz sie, oglądaj w lustrze, w razie czego mozna manipulować ilością ww i tł, bądź rotować rozkladem w zaleznosci od dnia treningowego, bo np. taka joga w p90x jest lzejszym treningiem niż silowe. Na start [...]
[...] masz za 500g pełnoziarnisty pakowany próżniowo, długoterminowy - w czyimś dzienniku była o nim mowa, w każdym bądź razie da się kupić na zapas :) Przy makaronie poczytaj z czego jest a nie patrz tylko na kolor. Sałaty nie kupuję teraz wolę kapustę pekińską wychodzi taniej i smaczniej o tej porze roku. Jedyny ból to jajka, orzechy i masło [...]
oride ja się z ławką nie smyram . Startuję z martwego punktu, jak najbardziej dynamicznie, czego zwykły siad mi nie da (a siad do danej wysokości niczym się nie rózni od zwykłego siadu, jeżeli potrafimy siadać bez problemu na daną głębokość, tzn. na taką jaką chcemy ), Wybijam bezwiednie, po prostu pęd jest za szybki . szary: obecnie zajmuję się [...]
[...] drop jump z 50 cm - 6 x 2 (kolana) vertical jump i skoki po jednym kroku - kilka serii i jeszcze odnośnie treningu siłowego: mam dziś delikatny zakwas na górnej klacie, czego dawno chyba nie było. niepokoi mnie tylko ciągły brak zakwasu na plecach, ani też nie czuję jakichś mikrourazów. Treningi nie są lekkie, ba, wczoraj był bardzo ciężki, [...]
[...] ze kiedys przyjmowalam ok 400 kcal dziennie to wasza dieta to dla mnie zabojstwo. Musze jesc gora 1000kcal, aby utrzymac wage, wiec aby schudnac musze ok 700 kcal. Mam do Was tylko prosbe, abyscie napisali mi czego mam unikac, aby brzuch zrobil sie plaski, nie prosze o diete na 30 dni tylko jakies wskazowki....bardzo prosze i z gory dziekuje:*
[...] zatrzymac sie na tych ciezarach co jestem obecnie i tylko skrocic czas pomiedzy seriami. Cwicze z glowa, ale wiadomo piwniczna silownia, do tego sam...nie wymagajmy bog wie czego. Wiadomo, ze jak redukcja i rzezba to wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem. Ja staram sie ostatnia serie zrobic jak najwiekszym ciezarem, co przeklada sie na sile. [...]
hehe klaudycho, to dwa lata temu było :) Już sobie jako tako wykurowałem kolano. Trzy operacje przez dwa lata , w rezultacie czego noga wyglądała jak suchy patyk. Teraz z siłą nogi już nie jest źle, ale nie wiem czy uda mi się wrócić do sprawności umożliwiającej mi powrót do sportu. Gdzieś czytałem, że mięśnie które długo były w opłakanym stanie [...]
[...] próbować ? tylko skąd wiedzieć które ćwiczenia jakim... troche zapętliłem ale chyba da sie zrozumieć... Rozpisując sobie diete liczyć kalorie itd ? skąd mam wiedzieć ile czego potrzebuje ? są jakieś tebele albo coś ? To samo gdy wybiore ćwiczenia, skąd mam wiedzieć jakich ile i ile seri ? Jest kwestia rozgrzewki ... dla mnie to juz ćwiczenia [...]
[...] jakies ruchy, np. przyspieszyl albo zwolnil, kiedy ona to zrobila, ona wykonala jakies ruchy w odpowiedzi, czyli np. zaczela isc szybciej itp. Tu sie przydaje to wszystko, czego na filmikach nie dalo sie pokazac, czyli wlasnie cala wiedza o takich "manewrach". >Drugi - również o nim wspominałem. Koleżanka pracowała w biurze [...]
Ja bym wogole zrezygnowal z kicka (czego nie sugeruje Tobie) uwazam, ze pomimo tego jak dlugo rozkreca sie bold, to jakos tam dziala od dnia pierwszego, wiec "kick" wg mnie jest poprostu dodaniem trzeciego srodka, ktory kiedys tam pozniej odpadnie, wiec ilosc anabolikow zmniejszy sie pewnie o ~400mg tygodniowo i nie bedzie to optymalna sytuacja [...]
ok ,jeszcze mam takie pytanie do praktykujących którzy uzywali mety inj chodzi o to czy 50mg e2d daje rade ,wiadomo ze zawsze w razie czego mozna podbic mg ale chciłbym mimo to przeczytac jakieś opinie
umnie na ckd przy 50mcg i 100mg e2d propa lecialo miecho + samopoczucie mega na -, ledwo z wyrka sie podnosilem czego normalnie nie bylo na samym ckd, wiec szybko odstawilem edit: odniesie sie ktos do mojej wczesniejszej wypowiedzi ? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-11-28 16:31:00
Lece propa 100mg e2d (pierwszy cykl) po 10 tyg zwiększam do 150mg e2d. Czego mogę się spodziewać po zwiększeniu dawaki, plusy i minusy ? kiedy jest sens podbijać dawaki lub dodawać nowe środki ? Gdy mam testa przekroczoną normę 5x to czy będę czuł różnice gdy bym miał przekroczoną np 8x ?
"najpierw ogolne uwagi jak dla mnie za malo warzyw i zroznicowania posilkow - ale to ja" - HM... WARZYW TO TAK NA OKO NAPISAŁEM - CZEGO MINIMUM BĘDZIE, ZAWSZE SIĘ WRZUCI COŚ WIĘCEJ (A PRZYNAJMNIEJ STARAĆ SIĘ BĘDĘ). CO DO ZRÓŻNICOWANIA, TO KIEDYŚ NA KOLACJE TUNE JADŁEM, ALE JUŻ POWOLI TYM "ŻYGAM" WIĘC WOLĘ TAK JAK JEST. [...]
Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam
